如何改善教师心理挫折感(论坛精华帖)

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vbb报告:

  

消除教师的心理挫折是提高教师心理健康水平所必须的。那么,教师怎样才能预防挫折感,保持良好的教学心境呢?

首先,心理挫折是一种主观感受,是否产生挫折感和产生何种程度的挫折感,与当事人的主观状况有直接关系。教育心理学认为:制约人的心境的根本原因在于人的理想信念。所以,从教师主观上来说,要消除挫折感使自己处在良好的心境下进行课堂教学活动,教师必须树立正确的世界观和挫折观,要发扬主人翁精神,勇于面对各种困境,正确对待升学竞争。有了正确的态度、观点、方法,有了百折不回的精神,有了顽强坚毅的意志,有了乐观进取的精神,挫折感一般说来是可以避免、消除、缓解或得以解脱的。

其次,作为教育者要充分发挥主观能动性,有意识地培养自己对不利环境的的适应能力,增强心理耐挫力。耐挫力是指在遭受挫折时避免行为失常的一种适应能力。耐挫力有着明显的个人差异,一般说来,容忍力强的人不易遭受挫折;容忍力弱的人,挫折感则易于产生且感受也深。所以,教师要提高教学水平,增强教学效果就必须克服由焦虑和疲劳所产生的内部心理挫折感,增强工作自信心,培养乐观、豁达的胸襟,多与学生交朋友,同时还应加强体育锻炼,劳逸结合,提高自我保健意识。这样,广大教师才能精力充沛地投入到高效率的、和谐的课堂教学之中。

再次,要注意情绪的自我释放,掌握自己的心境,做心境的主人。就是说要创造和提供一种机会,以抒发受挫者的情绪而不再感到压抑。人的情感由外界条件引发,消极刺激使人情感低落、烦闷;积极刺激使人感到精神愉快。教师要注意课前愉悦情感引发,培养良好的心境,消除不良心境,可以进行积极刺激。想一想组织对自己的关心;学生特别喜欢听自己的课等。做一做自己喜欢的事。总之,在课前几分钟,甚至更长的时间内,选择能使你愉悦的事来做,来回忆,进行积极的刺激,都会使你产生快适的体验。形成良好的心境,消减不良的心境,以利于课堂讲授。

最后,作为学校管理者,对于有心理挫折感的老师,一是要有一个正确的认识。因为受挫感强的人往往是需要特别帮助的人,其受挫行为往往是一种情绪性的非理智反应。这样,就有必要给予必要的谅解,不能将其与常态下的不良行为等同看待。消极受挫的人的心境常常是不平静的,反应也常常是攻击、倒退和畏缩、固执等等,很容易使他人的自尊受损。但是,领导者的豁达大度、富有同情心和耐心,则会使受挫教师的心境恢复到良好状态。 

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