考前“三不要”(教师中心稿)
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云南省砚山县一中　　

高考，人生一大挑战，既是十年寒窗知识实力的在此一搏，又是心理素质的一次大会战，既是智力因素的一次大较量，又是非智力因素的一次大比拼。要想在高考时能正常发挥甚至超水平发挥，考前必须做到以下"三不要"：

第一，不要总想着考试时会出现"万一"。诸如万一紧张，万一发挥失常，甚至万一考不好等等。考试紧张，特别是高考产生紧张心理，这是很正常的，也是难免的，心理素质再好的考生也或多或少会出现一定的紧张心理。既然难以避免，躲是不躲不掉，就应该敢于面对。只有敢于面对，方能战胜它。大凡不可避免的事，你越是怕它，它越是要来找你，你不怕它，它反而离你远点。

要相信自己，十年寒窗，十年磨练，十年摸爬滚打，特别是备考期间魔鬼般的强化训练，还有什么没经历过，现如今已经成竹在胸，绝对不会发挥失常。万一，即万分之一也，发生的可能性很小。只有时时相信自己不会发挥失常，到时候才会正常发挥甚至超常发挥。还有，考都还没考，就怎么能去想自己万一考得不好呢？相信自己，已经付出了，一定会有回报，十年的辛苦耕耘，该到品尝胜利果实的时候了。

第二，不要总想着自己运气不好。要知道，好运气往往只会降临到对自己充满信心，相信自己会有好运气的人的身上。要想想，参加高考的人全国有上千万，自己再不顺，再不幸，再倒霉，也绝对不会是最不顺，最不幸，最倒霉的那一个，千万分之一，可能吗？　一定要相信，天底下，比自己不顺，比自己不幸，比自己倒霉的人多的是。推而广之，自己所处的家庭环境，自己所在的学校，自己所在的班级，还有教自己的教师，自己各方面的实力，无论哪一面，都不是最差的，至少比上不足，比下有余。即使在考场上，真正碰到不会做的题或者做得不够满意的题，也用不着灰心丧气，同样要想想，凭自己不错的实力尚且如此，更多的考生就更不必说了。

第三，对自己的期望值不要过高。高考毕竟是上千万人的大会战，天外有天，人外有人，对自己的期望值越高，心理压力就相应地越大，到了关键时刻，何必要自己给自己施压呢？这个时候，一定要学会退一想：可以上重点中的重点，就想着只要能上一般重点就算不错了；能上"一本"，就想着凭自己的实力，上"二本"应该没问题；能上"二本"，就想着能考取专科心满意足。最后，即使什么也捞不到又怎么样，大不了不上大学，千万个考生，失败者又不是自己一个，胜败乃兵家常事，有什么可丢人的，反正自己已经努力了，不管怎么样也无怨无悔。退一步想，能更好地调整心态。有很多事情都是这样：你一定要想得到的，命运往往会跟你开个玩笑，即本该属于你的，也要与你擦肩而过，让可望而不可即。有时，要是你认为你已经尽力去做了，得到得不到都无所谓，或者说，得到的可能性很小，不抱着太大的希望，结果，说不定会让你得到意外的惊喜。真可谓有心栽花花不成，无心插柳柳成荫。

以上所说，都是一个心态调整的问题，高考的取胜是要讲实力，这实力，既指掌握知识的能力，运用知识的能力，解决问题的能力，又指心态的调整，两方面缺一不可。

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