| 如何提高孩子的智力 |
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介】文／陶盼和 智力体育 为了提高孩子的智力，英国的许多小学正在教室里尝试一种新的身体锻炼方法。格拉斯哥圣吉尔伯特小学 的学生玛丽安娜·汉密尔顿早上轻松快活地飞跑进教室，伸出手臂并握紧拳头和学校其他小学生做5分钟“智力 体育”早锻炼。他们根据最近的流行榜音乐，跳舞、交叉大腿和手臂进行锻炼。这一活动旨在锻炼纯智力的肌 肉。智力被激发后，他们开始上数学课。在每一张书桌上放着一瓶水，孩子们随时可以喝水。在现代“生物教 育”的世界里，小学生需要不断地补充水，以保持大脑中的电化引擎运转正常。 10岁的汉密尔顿说：“以前没有做智力体育时，我到课间休息时还未完成我的数学功课。现在，我不但可 以提前做完数学功课，而且还有许多富裕时间。”汉密尔顿的老师伊莱恩·缪尔表示，起初对这种做法持怀疑 态度，但是后来学生学习的劲头越来越高，做功课的速度加快，功课做得更好，而且注意力集中的时间更长， 这不能不说是一个奇迹。 在萨里斯坦韦尔的汤法姆小学，全校400名学生每天早上进行深呼吸、脖子按摩和活动手腕锻炼，所有这些 锻炼旨在开发孩子的智力。这所学校的郡联赛测验成绩迅速提高。对一些专家来说，这样的尝试方法是教育革 命的开端。斯特拉思克莱德大学专门从事教学研究的顾问卡特里娜·鲍斯一直向几十位教师传授这些新的方法 。她认为，机体最复杂的器官大脑拥有1000亿个细胞，学习的潜力远远没有开发出来。 彩色护目镜 在诺福克艾尔沙姆中学，一些学生使用彩色护目镜来帮助他们阅读。通过这些试验来鉴别哪一种颜色最适 合哪个学生。15岁的伊利·福斯特说：“我过去发现阅读和拼写十分吃力，单词在纸上上下来回跳跃，戴上眼 镜后，这种情况就没有了，现在我的阅读速度更快了。”埃塞克斯大学的教授阿诺德·威尔金斯表示，这种方 法可以使学校20%的学生受益。他认为，白色背景耀眼的光也许会过度刺激某些大脑细胞，使用彩色护目镜将是 一个标准的实践。 音乐 一些学校采用音乐来开发孩子的智力。在格拉斯哥的贝拉尔米内罗马天主教中等学校，11至18岁的学生上 数学课都要播放20分钟的莫扎特、维瓦尔第的音乐，该校数学老师表示，这是十分惊人的创举，整个班级看上 去都得到了放松，学生注意力的时间更长，学习成绩更佳。这所学校目前正计划对所有课程都尝试这种做法。 教师们还在谈论一种称之为“思考”运动，这涉及将两个耳朵向外拉以刺激记忆，以及“精力哈欠”，主要是 放松颅神经并刺激感官知觉。 早餐俱乐部 英国教育部曾颁发文件，要求改善学校饮食的营养结构，大力提倡“早餐俱乐部”的这种做法。这将确保 孩子们从早上开始就配备好学习所需的燃料，因为没有合适的营养，大脑细胞之间的突触就不会激励得很快。 据最近的调查显示，英国有18%的15至16岁的女生是不吃饭就去上学的，而8至16岁的学生中有6%是这样做的。 利物浦的圣·安妮小学早已开设了一家早餐俱乐部，家长在早上8点将孩子送到学校，以确保孩子吃上“智 力食物”。协助经办该俱乐部的莫伊拉·哈特韦尔说：“我们总是在厨房里准备好了面包、奶油、果酱以及各 种各样的谷类食物，没有吃早餐的同学可以在这里吃早餐。” 罗韦特学院著名营养师拉尔夫指出，铁有助于大脑集中注意力，并还可防止疲劳和预防贫血。她表示，如 果孩子们在幼年阶段得不到足够的铁，那将会妨碍他们的正常发展。拉尔夫担心，现在“吃零食”的孩子越来 越多，但只要零食的质量是好的话，那也是有益处的，但是定时吃饭是很重要的。美国研究人员宣称，在生物 教育的范围内，允许学生每天吃到17次零食，可以提高智力，并令人心旷神怡。 最近的研究显示，大脑对某些类型的学习在每天不同的时段接受能力各不相同，所以食物消费应该相配合 。上午9时至11时，大脑的短期记忆力要比其他时段高出15%，此时是死记硬背和拼写的最佳时间。中午至下午 2时是诸如音乐和舞蹈等活动课的最佳时间。 曼彻斯特市大学的睡眠研究员肯·休姆博士说：“小学生应该在晚上9时之前上床睡觉，他们至少需要10个 小时的睡眠时间，睡觉前，最好是不看电视或玩电脑游戏，或穷闹腾，因为这些活动增加大脑紧张并妨碍他们 安然入睡。”他建议孩子们在睡觉前看一些书或做一些有创造性的事情，孩子决不应该饿着肚子睡觉。早上， 除了谷类食物或土司外，桔子汁是很有帮助的，因为它促进人体对铁的吸收。 提高孩子智力的途径 饮食：以谷类食品，面包或土司以及桔子汁（促进铁吸收）组成的早餐可以向大脑提供优质的燃料，而孩 子早餐吃穆兹利（用碾碎的谷物、干果、坚果加牛奶等制成的一种瑞士食品）或高纤维低热量的食物就会没精 打采。 维生素：一些研究报告显示，对那些平时饮食吃得差的人来说，维生素可以提高智力。 水：极度口渴会降低大脑思考能力。充气饮料会导致血糖浓度激增，而不是稳定地释放能量。茶和咖啡利 尿，导致身体流失更多的液体，饮水是解决的办法。 呼吸：新鲜氧气有助于大脑良好的思维，孩子应该在空气新鲜凉爽的环境下多做深呼吸锻炼。 智力锻炼：孩子可以做一些简单的运动，诸如按摩胸部和头以激励他们的智力，缓解大脑紧张程度并提高 注意力。 阅读：一些孩子在学习理解课文时，配戴特殊的彩色护目镜将受益匪浅。 交谈：父母应该在孩子4岁时就开始与他们进行交谈，提一些诸如这样的问题：“我们为何生活在这个世界 上？”以提高孩子谈话能力和培养好奇心。 电视：有限制地观看电视，电脑相对来说比电视更加适合孩子。 音乐：向4岁的孩子教古典音乐可以促进他们的思维方式。 睡眠：小学生应该在晚上9时上床睡觉，每晚保证10个小时的睡眠。 环境：将孩子的床漆成蓝色，有助于放松紧张情绪。 |
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